La creatina, suplemento popular entre quienes realizan entrenamientos de alta intensidad, ha demostrado beneficios que van más allá del rendimiento físico, incluyendo la recuperación muscular y la prevención de pérdida de masa en adultos mayores.
Este suplemento es un compuesto aminoacídico que se produce naturalmente en el cuerpo en cantidades modestas. Está presente principalmente…
