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Señor Director:
Febrero marca el fin de las vacaciones de verano y el inicio formal del año. Con esta transición, llega también un aumento en las responsabilidades y la carga de trabajo para muchos colaboradores, generando ansiedad y estrés. Dediquemos tiempo a priorizar tareas, elaborar listas de actividades pendientes y establecer metas realistas. Es clave establecer límites y ser conscientes de la cantidad de trabajo que podemos manejar. Decir no a tareas adicionales, especialmente en momentos de alta demanda, es fundamental para preservar nuestro bienestar mental y evitar el estrés excesivo.
Al distribuir equitativamente las tareas, se optimiza el rendimiento del equipo y se reduce la carga individual de trabajo. La comunicación efectiva y la colaboración son clave para asegurar que se cumplan los plazos y las expectativas. Tomarse pequeños descansos durante el día, practicar técnicas de relajación o ejercicios de respiración, y mantener una rutina de sueño saludable pueden contribuir significativamente a nuestro bienestar mental y físico.
Fortalecer los vínculos con nuestros compañeros a través de actividades compartidas también puede ayudarnos a relajarnos y mantener la claridad mental. Al implementar estas estrategias, los colaboradores pueden manejar mejor la carga laboral y cuidar de su bienestar físico y mental.
Rodrigo Garay
Country Manager Gi Group Holding Chile
