Señor Director:
Llega diciembre y la información de las festividades de fin de año abunda en los medios de comunicación, con ello adquieren popularidad los deseos para el año próximo. Me gustaría invitar a considerar el autocuidado como una de las principales metas para cerrar el 2023 y abrir el nuevo año.
Se entiende por autocuidado a la capacidad de cada persona para promover la salud, trabajando en la prevención de enfermedades a través de hábitos de vida saludables y haciendo frente a la enfermedad siguiendo indicaciones, asistiendo a controles y asumiendo la responsabilidad de su tratamiento. Lo primero es tomar consciencia de la relevancia que tiene para su bienestar, el cuidado de su salud, lo que incluye la salud física y mental.
Darse tiempo para la realización de los exámenes preventivos se espera que sea parte de sus prioridades, así podrá detectar a tiempo cualquier alteración para acceder a tratamientos oportunos. Es importante que conozca cuáles son los factores de riesgo y trabaje para disminuirlos y erradicarlos. En este sentido cobra relevancia dejar el cigarrillo, evitar el consumo excesivo de alcohol, alimentarse de manera sana e incorporar la actividad física. Así también darse tiempo para practicar actividades de su preferencia. Ya sea leer, escuchar música, realizar cualquier trabajo manual o practicar la meditación son actividades de autocuidado que puede incorporar a su rutina. Se espera entonces avanzar hacia un 2024 poniendo la salud como una de las prioridades personales y lógicamente familiares y sociales.
Daniela Barriga Bustos
Académica de Enfermería USS
